El foro del pan

Disfruta de la carrera, truhan, que eso es lo principal.

Yo intentaré hacer lo propio en la Media Maratón de Tarragona. Sigo sin estar en plenitud de forma (continuo con mis sesiones de rehabilitación), así que ya voy mentalizada a volver a sufrir un pelín.

truhan escribió:Pues yo este domingo me reencuentro con la competición, después de 2 años parado ( desde Junio de 2009) . A falta del último rodaje suave de esta tarde, tengo los otros tres días de entreno (series,gimnasio y acumulación) hechos a falta de la tirada larga , entre la carrera y los pre y post trotes.
Salgo directamente a terminarla pero con la esperanza de hacer un tiempito medianamente decente aunque correré con mochila para ahorrarme la espera del ropero. Es la carrera esa de Ponle Freno que organiza A3 , con salida y meta en el Retiro a ver si me encuentro con algún panarra por allí. saludos

Pues mucha suerte y buenos km, Truhan!

Pues nada , ya volví de mi reencuentro con el running. Al final salió todo bien, mañana muy fresca en Madrid ( la salida a las 09:00h pues ya me dirás...) y muchíisima gente . La carrera bien, no precisamente llana como un plato, pero buena para correr. Mis sensaciones fueron buenas desde el principio aunque me notaba falto de carreras . Eso sí, más contento que unas pascuas de volver a competir.

Para los más técnicos: Ritmos y demás cosas:

Salí con la idea de acercarme todo lo posible a los 40min , es decir a 4min/km. El primer km lo hice en 4:30 incluyendo el barullo de la salida . Después me pegué al globo de 40minutos que lo hizo de p.pena, porque no hizo ni un solo kilómetro a 4min. O se pasaba y los metia en 3:50 o se iba a 4:10. Al final, en el km 7 pasamos en 28:15 y decidí pasar del globo , que por cierto tenía más pinta de culturista que de corredor, y claro ponerte a marcar esos tiempos así, es como si me pongo yo a dar cursos de panadería . Pasé el km 9 en 35 :50 ( hice dos kilómetros seguidos en 3:50 aprox) y a partir de ahí reventé por completo y el último km me subí a 5:20 el km, hecho completamente polvo. Entré en meta en 41min. Me sobró el último km pero para haber corrido con la mochila en la espalda con la ropa no estuvo mal , y contanto el retraso de la salida y el error de seguir al "pseudo - liebre" . Bien planificada la carrera , sin mochila ( que son 2 kilitos y pico entre ropa y mochila) , y una buena salida , seguro que habría picado los 40 aunque fuese por los pelos. En cualquier caso contento pues es el primero de al menos 3 10.000 que quiero hacer antes de meterme de lleno en el maratón, así que el siguiente caerán los 40 seguro. salu2

Ayer me acorde de todos los que habeis hecho la Behobia este año. Como sabéis después la Maraton. No es tan espectacular como la otra, pero nos da vidilla a la ciudad (vamos medio colapsada, porque sieeeeempre hay alguien que quiere mover el coche para pasear, je, je,je). No quiero daros envidia, pero el dia estaba perfecto para este tipo de eventos, fresquito (8-10 grados a la salida), y muuy soleado, muy otoño donostiarra. Para el año que viene encargo uno igual para el dia de la Behobia. Como nos pasa delante de casa, pues a animar a todos los valientes que se atreven con estos eventos.

truhan escribió:Pues nada , ya volví de mi reencuentro con el running...
...Eso sí, más contento que unas pascuas de volver a competir

Truhan, Felicidades por tu reencuentro.... y que sigan muchas más!

PANFANATIC escribió:...No quiero daros envidia, pero el dia estaba perfecto para este tipo de eventos, fresquito (8-10 grados a la salida), y muuy soleado, muy otoño donostiarra. Para el año que viene encargo uno igual para el dia de la Behobia.

PANFANATIC.... ¿sería mucha molestia encargar un día de otoño donostiarra así tan espléndido pero en primavera, digo, para la Media Maratón de San Sebastian que se celebra allá por Mayo ? No es seguro, pero Herr Loreto y servidora estamos sopesando hacerla.

Loreto escribió:

truhan escribió:Pues nada , ya volví de mi reencuentro con el running...
...Eso sí, más contento que unas pascuas de volver a competir

Truhan, Felicidades por tu reencuentro.... y que sigan muchas más!

PANFANATIC escribió:...No quiero daros envidia, pero el dia estaba perfecto para este tipo de eventos, fresquito (8-10 grados a la salida), y muuy soleado, muy otoño donostiarra. Para el año que viene encargo uno igual para el dia de la Behobia.

PANFANATIC.... ¿sería mucha molestia encargar un día de otoño donostiarra así tan espléndido pero en primavera, digo, para la Media Maratón de San Sebastian que se celebra allá por Mayo ? No es seguro, pero Herr Loreto y servidora estamos sopesando hacerla.

Yo encantada, pero el del tiempo es un poco volube. Y de la comida isotonica de despues me encargo yo ( aprovechamos para que Fraulein Ane practique aleman con Herr Loreto, je, je,je,je)

Super!

Media Maratón de San Sebastián decís....?? Eso pilla un poco pasado Somosierra no? mira que la liamos....

truhan escribió:Media Maratón de San Sebastián decís....?? Eso pilla un poco pasado Somosierra no? mira que la liamos....

Ja, ja, pues si un poco mas al norte. Pero si yo puedo bajar a Madrid, tu ouedes subir a Donosti, no???? Y si hay que liarla la liamos. Yo pongo la soci para la comida de despues.....
Por cierto, me toca Madrid en enero, congreso herr Panfanatic, y yo de turisteo, yupiiiiiiii

Bueno, bueno encima con sociedad gastronómica de esas que salen en la tele?? joer que chulada, aunque los dos fierecillas que tengo yo no se si nos dejarían comer muy tranquis...jajaja